【研究】「立ち机」は本当に身体にいいのか 米有名病院の医師らが調査

1 :2018/02/06(火) 08:01:34.00 ID:CAP_USER9.net

◆【電子版】立ち机は、本当に身体にいいのか 米有名病院の医師らが調査

■6時間で約54カロリー

スタンディングデスク(立ち机)は本当に体にいいのだろうか。
長時間座る生活は糖尿病や高血圧、ある種のがん、不安感などと関連があるとされ、若くして死亡するリスクを全般的に高めると言われる。

立ち机はこれに対する論理的な防衛手段だ。
だが、ここ数年に数百の研究調査が実施され、立ち机の効果はそれほどでもないと主張する声も目立ち始めた。

「実際のところはどうなのだろう。立ち机の作業ではどれだけのカロリーが消費されるのだろうか」−。
この問いに対し、少なくともカロリー消費に関してこれまでで最も本格的な調査を米メイヨー・クリニックの心臓専門医フランシスコ・ロペスジメネス氏らが実施した。

答えは、6時間立ち机を使用した場合で約54カロリー。
オレンジ1個が含むカロリーとほぼ同じで、あまり多いとは言えない。

この調査では立ち机の健康上のメリットを調べた約700件の報告をふるいにかけ、十分に厳格と判断できる46件のみ採用し、今回の結果に加えた。
座っていた場合と立っていた場合とだけを比べるようにし、カロリー消費につながりそうなその他の動きは注意深く排除。
合計で1100人以上の立ち机の利用者を調べた。

1日54カロリーでは多くはないが、4年間続ければ体重は10キロ違ってくる可能性もあると、調査は結論づけた。
立ち机使用による1分当たりの消費カロリーは女性よりも男性の方が2倍多い傾向があることもわかったという。

効果は控え目なものだったが、それでもロペスジメネス氏は立ち机を支持すると語った。
少なくとも30分に1回ずつ「可能な限り多く」立って作業するよう勧めるとし、「究極的な目標は座りっぱなしにならないことだ」と話した。

写真:米メイヨー・クリニックのロペスジメネス氏は「座りっぱなしにならないこと」と注意を促す

日刊工業新聞 2018/2/4 15:00
https://www.nikkan.co.jp/articles/view/00460545?twinews=20180204

126 :2018/02/06(火) 12:04:31.48 ID:1Pw5SoTR0.net

>>125
それはすごいw
足は体でもっとも筋肉量が多いから
そこが鍛えられれば自然と基礎代謝も上がるからな

9 :2018/02/06(火) 08:04:20.80 ID:QYP1izpC0.net

立つか座るかの二択じゃなくて時々立ったり座ったりが一番いいんじゃない?

88 :2018/02/06(火) 09:36:55.97 ID:ps8T2uaG0.net

自分が辛いと思わなければ桶
ストレスが敵

100 :2018/02/06(火) 10:30:59.76 ID:VcoE/FEA0.net

工場なんかどこも立ち仕事だけどどうなんだろう

149 :2018/02/07(水) 07:15:52.66 ID:ouEJfhIp0.net

寝っ転がって仕事したいよ、スマホやタブレットならいじれるがPC作業や重い資料めくるのは机に向かわんといかん、キングジムあたりが便利なガジェット出してくれないものか

43 :2018/02/06(火) 08:27:01.45 ID:VpKrNnBQ0.net

キャノンから援助が有ったな

53 :2018/02/06(火) 08:34:05.09 ID:cns6aRLo0.net

扁平足の俺からするとブラック

66 :2018/02/06(火) 08:50:10.34 ID:9qMUdLOs0.net

>>64
姿勢が悪いからどこか変な箇所に負担がかかり立ちっぱなしだとそこばかりに負荷がかかる
歩いてるということは動くわけだからその負荷も分散される

152 :2018/02/08(木) 16:46:01.21 ID:xuhP2vIB0.net

その程度のカロリー消費に対して
腰やら脚各所のダメージが多すぎると思うんだが

99 :2018/02/06(火) 10:30:45.45 ID:bQdoqjTd0.net

LINEのオフィスの机の天板が上下するんだよな

39 :2018/02/06(火) 08:24:32.44 ID:+/uh874N0.net

キャノンだっけ座り禁止されてたの

65 :2018/02/06(火) 08:50:10.05 ID:lLBhIlrL0.net

やってみたことはあるけど、集中力ががた落ちしたのと、腰痛がさして改善しなかったのとで、結局元に戻したな

65 :2018/02/06(火) 08:50:10.05 ID:lLBhIlrL0.net

やってみたことはあるけど、集中力ががた落ちしたのと、腰痛がさして改善しなかったのとで、結局元に戻したな

73 :2018/02/06(火) 08:58:41.31 ID:8owQHW180.net

立ち机とか意識異次元系
って感じ

127 :2018/02/06(火) 12:05:56.76 ID:dyZQvcIj0.net

予想通りのキヤノン電子スレ
キヤノン電子の工場は
廊下で一定の速度以上で歩かないとブザーが鳴る
車椅子や怪我してびっことか骨折して杖持って歩いてたら
ずっと鳴りっぱなし
障害者差別人権侵害企業
キヤノン電子は糾弾会を開催すべき

64 :2018/02/06(火) 08:48:37.40 ID:jsVP8NWTO.net

ただ立ってるより歩いた方が気分的に楽なのは何故だろう

123 :2018/02/06(火) 11:54:56.84 ID:1Pw5SoTR0.net

>>120
棚の上に細かく調整できる小さなデスクを置くのがお手軽で
ジャストフィットの環境を作れる

11 :2018/02/06(火) 08:04:57.68 ID:1rl08FYb0.net

立ち机がいいんじゃなくて座ったままの長時間作業が良くないだけ

3 :2018/02/06(火) 08:02:36.51 ID:Iwt7KtcT0.net

じゃあ役員の部屋もこれで

153 :2018/02/09(金) 00:11:52.03 ID:fEERpf9B0.net

椅子がなくなったらあぐらかいて仕事するだろ。

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